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如何缓解眼睛疲劳

作者：周超倩
日期：2012/6/10 20:23:40

  • 伸出援手
    　　摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
  • 眨眼按摩
    　　每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
  • 注意光线
    　　在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线）。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
  • 中断你的工作
    　　如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

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