熬夜影响寿命

现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成"四大病"：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。

如果你想身体健康，那么保证每晚高质量且充足的睡眠是非常重要 的。如果你每晚不能保证7-8 个小时的睡眠，后果并不是白天疲倦那么简单。睡眠不足或者质量不高会引起心血管，免疫系统以及神经系统的疾病。你要知道的是熬夜的坏处还有会造成失眠或者睡眠呼吸暂停。

"最短命"的10种活法：①长时间对着电脑；②晚上11点后睡觉；③不能保证睡眠时间；④极度缺乏体育锻炼；⑤有病不求医；⑥吃饭口味偏重，喜咸和辣；⑦不饿不吃、不困不睡、不累不息；⑧与家人缺少交流；⑨长时间用手机打电话被辐射；⑩三餐饮食无规律。

我们利用了睡眠时间玩手机，刷微博，和朋友，伴侣聊天，看韩剧，看美剧，看鬼片，去酒吧，去网吧，去夜场，去KTV，消耗的都是我们的心血和精力，年轻也不能霍霍，，，，对吧