夏日如何吃好又减肥
是我在日常生活中总结出来的比较懒惰的减肥方法:
第一,多喝茶或者咖啡(不能加糖和奶)
第二,每天必须要吃好早餐,不吃早餐的话也会发胖的~~早上一起床空腹喝蜂蜜水(一杯水和一勺蜂蜜均匀搅拌)
可以起到清肠、减肥的效果(即使一起床中午12:00了~~也要把午餐当早餐一样吃好~~~大不了一天只吃两顿饭)
第三,要是喜欢喝汤的话~最好吃饭时先喝1—2小碗汤再吃饭
第四,要是喜欢出去逛街或者超市的话~~就多出去逛逛(因为本人不喜欢额外的运动,所以觉得这是种运动的好方法)
第五,现在是夏天~~要是喜欢吃西瓜的话~~把西瓜放在冰箱里冰一天~~~冰的冰冰在吃(早餐午餐可以随意吃)但~~建议晚餐只吃冰西瓜~吃到微饱就行~~~~最好在睡觉前3—4小时吃完晚餐
第六,最好自己做饭~~~能稍微控制一下饮食的含油量和热量
第七,减肥期间~~~适当给予自己一点鼓励~~~例如每减下4—5斤~~~买件自己喜欢的东西送给自己~~~以示鼓励~~~
结合以上方法去试试~~~绝对有用的~~~~
想要好身材的你,赶快试试吧
能力秀动态
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