怎么学会建立自信的具体方法

① 挑前面的位子坐。喜欢坐在后面座位的人，都希望自己不要“太显眼”，而这种怕受注目的原因就是缺乏自信。当然，坐在前面会比较显眼，但成功的一切都是显眼的。所以，从现在开始尽量挑前面位子坐，这要当成一个规则。因为坐在前面能建立自信心。

　　② 练习正视别人。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。例如，当有人不正视你的时候，你就会自觉地问自己：“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?”实际上，不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑，我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着，我有罪恶感，我做了或者想到什么希望你不知道的事，我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。而正视别人，就等于告诉他：我很诚实，而且光明正大，请你相信，我告诉你的一切都是真的，毫不心虚。

　　③ 把自己走路的速度加快25%。心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐和对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。只要仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击，被排斥的人，走起路来都拖拖拉拉，完全没有自信心。而另一种人则表现出超凡的信心：走起路来比一般人快，好像是在跑。他们的步伐告诉人们：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事。”使用这种“走快25%”的技术，挺胸抬头走快一点，你就会感到自信心在增长。

　　④ 练习当众发言。会议或聚会中那些沉默寡言的人通常会认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来别人可能会觉得很愚蠢可笑，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我知道得多，我还是不让他们知道我是这样无知。”这种人尽管思路敏锐，天资也很高，只是因为缺少信心而不能主动参与。这些人常对自己许下很渺茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。于是，他就越来越丧失自信，从积极的角度来看，尽量积极主动发言，就会增加信心，下次也更容易发言。

　　⑤ 善于真诚地发笑。笑是医治信心不足的良药。因为笑能给自己很实际的推动力。真正的笑，不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。因为如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法对你生气。拿破仑·希尔曾讲过自己这样一个亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车撞了我车后的保险杠。我从后视镜中看他下车，我也跟着下了车，准备痛骂他一顿。可是我还未来得及发作，他就走过来对我笑，并以最真诚的语调对我说：‘朋友，这实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了，我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。”

　　⑥ 运用肯定的语气讲话。运用肯定还是否定的语气、措词，可以将同一件事实形容成有如天壤之别的结果。因此有人说，讲话如何措词，是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况下，只要常用有价值的措词或肯定的叙述法，则可以将同一个事实完全改观，自然也能驱除自卑，让人享受愉快的生活。

　　⑦ 用自信培养自信。当一个人缺乏自信时，应该做些充满自信的举动。缺乏自信时，与其对自己说没有自信，不如告诉自己是很有自信的。为了克服消极、否定的态度，我们应该试着采取积极肯定的态度。人们应该像砌砖一样，一块块砌起来，堆砌自己对人生积极、肯定的态度。一次小的成就会为我们带来自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，就会越来越没有自信。

　　⑧ 做自己能做的事。“日事日毕”。今天可以轻松做完的工作，如果留到第二天，工作就会变得很沉重。如果心想“真烦!”而留待第二天，工作就会相对地变得更重。做自己能做到的事，个性就会显现出来。每天都记下自己可以做的事，并马上加以实践。没有必要非是伟大、不平凡的行为才去做，只要是自己力所能及的事就足够了。若是想一步就能登天，那就永远找不到自己要做的事。