饮食与瘦身

根据营养师的说法，懂得计算热量就是护身符，糖分等同于淀粉，比如在某天多吃了淀粉食物的话，当天便最好不要再吃糖分高的食物，以免过量。换句话说，如果要吃甜品，便要少吃一些淀粉来抵消多出来的热量，这样身体便较不容易积聚过多糖分和淀粉了。还有一点要谨记的，就是要选择低卡路里的甜品，例如低脂肪或乳果雪糕和果汁糖，就比全脂雪糕和拖肥糖卡路里低得多。

纤衡纤体系列以果蔬窈窕饮、抗饥饿纤魔冻、果燃纤曲酵素片、果燃纤瘦胶囊四种产品为主打，以专业医师根据消费者个人不同情况进行瘦身指导为配合，以最有效最科学的方式减除多余脂肪，排出毒素，瘦身的同时还带有美颜效果。　瘦身方法 　　1．药物瘦身； 　　2．运动瘦身； 　　3．抽脂瘦身； 　　4．溶脂瘦身； 　　5．瘦身饥饿法； 　　6. 饮食瘦身 　　7．血型瘦身法； 　　听说过瘦身的诀窍其实就藏在你的血液里吗？其实不同血型的女生性格和身体对食物的消化能力不同，因此适合减肥的途径也不尽相同喽。 　　A血型瘦身：素食主张 　　诊断：A血型女生很敏感，比较注意周围人的看法，表面上假装虽然胖也不致力于减肥，其实内心想拼命地减肥。所以适当的饮食疗法配合运动，是最有成效的。 　　饮食处方：胃酸含量少的A血型女生，比较适合蔬菜豆类和海洋食物。 　　运动处方：瑜伽或静心冥想。 　　B血型女生：另类名义 　　诊断：新鲜的减肥方式会引起B血型女生们的兴趣，将理想体形的人置于眼前，并不断告诉自己必须以此身材为目标，这就是她们的最佳减肥法。 　　饮食处方：为促进B血型女生的新陈代谢，可在烹调时添加生姜、咖喱粉、辣椒等辛辣调料，有助于瘦身。 　　运动处方：应采用运动量不是太大、又能与他人同乐的运动。 　　0血型女生：快速主义 　　诊断：精神饱满充满活力的O血型女生，比较容易烦躁，所以采取集中、一气呵成的减肥法最有效。 　　饮食处方：通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜等富含蛋白质的事物，来达到控制体重的目的。 　　运动处方：适合快走、跑步、游泳等强度运动。 　　AB血型女生：混合之道 　　诊断：性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”倾向的AB血型女生，当向既定减肥目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。 　　饮食处方：以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，辅以乳制品(酸奶)和少量肉食，易少吃多餐。

目前最流行的节食减肥法，每天三根黄瓜两个鸡蛋，我亲身试验过，5天减了12斤，效果还是比较明显的。意志不坚和黄瓜过敏者慎用。 　　2）苹果牛奶减肥法 　　也是很常用的方法，一天光吃苹果，一天光喝牛奶，两天一个阶段，然后恢复饮食，听说也挺有效的。喜欢吃苹果和牛奶的朋友可以试试。 　　3）生吃西红柿白菜青椒芹菜茄子黄瓜既护肤又减肥。