好习惯慢慢养成！

针对胃肠炎

1、三餐都要有规律！吃饭的时间保持在30分钟左右，用餐时尽量能细嚼慢咽

2、睡前2-3个小时，最好不要再吃东西，会给你的胃增加负担的！
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的

 豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶

馒头可以养胃，不妨试试作为主食

 针对鼻炎

平时应注意作息时间有规律，少熬夜，避免长期接触刺激性大的东西，多做有氧运动：如跑步、太极舞、游泳、瑜珈等。时长一天在20－30分钟左右。在饮食方面应注意少吃辛辣，少吃过酸，少吃刺激性比较大的东西

 针对体寒

1、盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果

2、“多余的水分”是体寒女性的大敌

3、进食不宜过量

4、牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

                                     我的主页

                                 我的新浪微博

        欢迎来访！常来帮打打分，分享一下，留个言~谢谢支持！

祝大家开开心心、健健康康！合作愉快！