秋季养生保健常识及注意事项
作者：丁秀超
日期：2010/11/11 19:57:54
.1 合理膳食，以防燥护阴、滋养润肺为准则
秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可以食用兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的水果，如广柑、山楂等、适当多饮水。少食或不食葱姜蒜辣椒、了烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物
2。积极参加体育锻炼，强身健体
3保持乐观情绪，静养心神
4衣装适宜，谨防着凉
秋燥伤肺少吃辛
肺燥伤肝要吃酸
秋瓜坏肚少吃寒
适度饮水最重要
养阴益气是关键
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