【健康喝水】教你喝水(三)!
今天继续带给大家喝水的方法,毕竟我们都想要一个好身体,好身体来源于平时的好习惯。
三、失眠怎么喝:
热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中,温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。而值得一提的是:水对于身体有着独特的按摩作用,轻缓、柔和、滋润的效果是效果是最好的镇定安神剂。
七、便秘怎么喝:
大口大口地喝水,便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,日常多饮水。后者的临时处方是大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。记住,不要小口小口地喝,那样水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生便意。
八、烦躁怎么喝:
高频率喝水,人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。简单地讲,激素也分成两种:一中产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排除体外,方法之一就是多喝水。
今天分享的这三点,对于有时候失眠的我是非常有用的,睡前泡个热水脚那感觉真是棒极了,这还是一种养生的办法呢!
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