健康饮食

      从“阜阳大头娃娃”到现在的“三鹿事件”，从苏丹红到肝炎病毒矿泉水。食品安全课从来不缺素材,几乎每一天上课的时候老师都在爆料，有些是大家都知道的，有些是我们专业的黑幕。当大家还考虑是买脑白金还是纽崔莱的时候，你是否想过你今天的午饭可能就是你若干年后各种各样怪病的罪魁祸首。
 吃鱼的话最好吃本地产的
      新鲜鱼常温下高密度运输的存活时间是8小时。跨地域运输的时间少说要3小时，鱼市早上开市至少也得卖一天吧，怎么算都无法控制在8小时之内，消费者是不会去买死鱼的。怎么办呢，只能加孔雀石绿。孔雀石绿是种工业染料，还可以用来炼铜，杀菌效果很好，又便宜。但对人体有致癌作用，这个东西基本上是行业的潜规则，没办法的。所以最好吃本地的鱼，越近越好，外地的水产品还是买冰鲜的吧。
 少吃青蛙和黄鳝
     少吃青蛙是因为现在农药使用得太厉害了，青蛙食量很大，体内富集的农药相应的也比其他动物多一些，体内很少有不残留的。
 大排档用的肯定是潲水油，只是比例多少问题。
       现在物价涨的这么厉害，大排档只能在价格上有点优势听我们系的老师说“ 基本上用的都是潲水油”，而且有很完善的分销网络。有负责收的、负责运的、买的、负责打点检验部门的检验部门的人自己私下都说，要查都有，谁让你自己去吃的。
蔬菜上的农药残留用水是跑不掉的
     我妈以前老是觉得菜上有农药的话，买回来泡一泡就没事了事实上使用最广泛的有机磷农药根本就不是水溶性的，是脂溶性的怎么可能泡一泡就没了呢？有这种事，农民兄弟吃了自己种的菜中毒的，原因是农村普遍认识，觉得喷了农药以后，下点雨，打点露水，农药就失效了，然后继续喷。导致蔬菜上农药严重超标，因为农药像油一样粘在叶片上，很难洗掉的。 然后就有人在一场大雨后把昨天才喷完农药的菜拿来自己吃或者去卖。然后中毒，去灌肠。那么怎么洗呢，有人说用盐水，我觉得效果应该不好，没听说过氯化钠能增加有机磷在水中的溶解度。教授他自己是用洗碗精，只要一点就好。 
     可能有人会觉得洗碗精会残留在菜里，吃了不好。一滴洗碗精洗菜最后残留的真的只有痕迹量的成分，每天洗碗残留在碗上的绝对是这个的数量级。洗碗精的成分就是十二烷基磺酸钠，没有文献显示它对人体有什么毒害作用，只要你不把它当泡泡果奶喝。 　
贝类在海鲜中最应该少吃的 
     原来广州流行吃生蚝（先在也还蛮流行的）放在几十年年前，这是没有什么大问题。现在不一样了，江河湖海都受到了不同程度的污染，重金属元素是就是其中之一。什么汞啊，镍啊，铬啊。贝类大部分长在大陆架上，以水和泥沙中的浮游动植物为食。而那些重金属就全部沉在泥沙里，外加一些乱七八糟的微生物（包括原微生物）贝类在加工过程中因为壳的缘故很难食品安全要求的温度，餐馆里大多随便颠两就出锅了，吃了不仅可能拉肚子，搞不好吃进了不少重金属毒素。所以吃海鲜最好少吃贝类（口味上我也觉得螃蟹什么的比较好吃）点心最好买不带奶油的，一定要吃奶油的话，就舍得点去买个用天然奶油的吧。我这里说的不是会不会长胖的问题。而是人造奶油对人身体的影响。人造奶油学名是氢化植物油。这个名字听上去蛮健康的（我妈就这么想的，只要有“植物”“天然”这样的字眼她就觉得蛮健康的）其它就是反式脂肪的一种。油炸食品被诟病为垃圾食品的主要原因之一就是它。这里我直接引用文献好了：“研究显示反式脂肪含量高的饮食和诸如心脏动脉疾病以及动脉硬化等疾病有关联性每天摄入反式脂肪5g，心脏病的发病几率会增加25%”，美国为什么得血管病的那么多，跟他们的饮食习惯肯定有关系的。以前还没有这个概念 ，现在越来越多的蛋糕店以使用天然奶油为荣了。
     2007年7月，纽约市规定所有的速食店，都不可以再使用反式脂肪，否则将被罚款。
     国内现在出了极个别的高级品牌连锁店（不要跟我说麦波啊·~）如breadtalk之类有贵的要死的天然奶油蛋糕（其实也不值那个价）其他的一律都是氢化奶油做的，所以老人过生日，别再弄两块硕大无比的奶油蛋糕给他吃。要吃的话，把奶油刮了吧。
     远离反式脂肪绝对不是不吃奶油这么简单，接着刚才的话题，反式脂肪现在已经渗透到食品的各个角落，油炸食品，蛋糕，甜甜圈 ，饼干几乎都是用的凡是脂肪。因为它便宜啊，而且烹调特性，又好起酥又不容易变质。于是你用我用大家用，少吃点没关系，每天坚持不懈的吃的话。。。呵呵呵