冬季如何让身体保湿

寒流来访，气温骤降，让人觉得冷飕飕的。手脚容易冰冷的人，冬季该怎么吃？冬季本是一个容易发胖的季节，有哪些诀窍让你吃得健康又窈窕？冬令暖食以及三餐的摄取之道，让你在寒冷的冬季，依然可以暖洋洋。

美丽除了需要外在的打扮配搭，内在的调理也同样重要。女人要有好健康，够气血才有白里透红的好肤色。女性平日都会吃些补品汤水来调理身体，如果再加上以下5种食物，相信必定让女性更容光焕发。

葡萄抗氧化

葡萄中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益，可以说是真正的抗氧化明星。

番茄延缓衰老

养学家研究显示，每人每天食用50克~100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C，煮熟后食用则能起到抗衰老的作用。

茶叶防辐射

茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

姜减少色素沉淀

姜含有多种维生素，姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。

醋增强皮肤活力

醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用