减肥进行中

     从上个星期起就决定要坚持用长跑方法减肥。因为有两个原因使我意志坚定地决定去跑步减肥：一是我们伟大的班主任给我们支的一招他成功减肥的方法——长跑5公里减肥法，二是我们寝室的一位美眉原本跟我的体重差不多的可是她通过不吃晚餐的方法，克制自己的食欲也成功地将体重减下来了，这对我的刺激不是一般的大呢！所以我就决定从上个星期开始立志要减了！

      长跑5公里减肥我已经坚持了4天了，在我们学校的华夏运动厂，每天晚上八点到九点钟进行运动，要跑十二圈，第一天跑下来没什么感觉，可是昨天晚上跑得真的很累，我感觉我的小腿都不是自己的了。再加上晚上不能吃晚饭，只吃一个苹果，又饿又累，每次跑步的时候就告诫自己不可以吃太多东西，可是第二天吃饭的时候还是控制不住自己对美食的诱惑，还是会多吃点的！啊，减肥是苦的，食物是美的！

       如果也有美眉想通过跑步瘦身减肥的，我想来讲下跑步减肥的注意项：1.不要脚跟先着地  2.脚尖接地快跑  3.不要长跨越跑步  4.多作有效的小跑运动  5.不要穿太舒适的鞋子  6.不要太剧烈地运动  7.快慢变速跑  8.不要只看跑了多长的距离，这就是我想说的八项注意长跑技巧，希望想瘦的美女们能够坚持，爱美之心人皆有之，我们一起努力吧！！Fainting!!