想必大家一定因为比赛要经常熬夜吧！那么怎样熬夜才是最理性得呢

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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 2：美女们熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘哦。3：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。4 ：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！（记得别喝太多哦）5  ：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。每天中午一点之前最好小憩一会！会让你下午精力充沛哦！ 

     如果大家没有特别重要的事情要处理，建议大家十一点入睡！保证一天7个小时的睡眠时间 ，才能有一个健康的身体，才能有精力应战！（当然咯正确的作息时间，不但对身体有好处，而且美容减肥哦可以看我的博客里：教你怎样睡觉会让你变苗条哦！http://blog.sina.com.cn/u/2132592777）   
     希望此文对那些经常熬夜的友友们有帮助哦！

                                                                       2011-05-20
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