无论是职场、商场，还是学习、生活，几招帮你走出情绪低谷期

很多时候，我们都会莫名其妙的情绪低落，提不起精神，而且火气大，轻则自己生闷气，严重的时候还会伤害到身边的朋友，可谓害人又害己，很多人都会问，为什么大多数人每隔一段时间就会有情绪低谷期，而又的人又好像一直很开心呢？下面我们就来说说情绪低谷期的生理原因。

  人体存在智力、情绪、体力周期分别为33天、28天和23天的生物钟，这3种“钟”存在明显的盛衰起伏，在各自的运转中都有高潮期，低潮期和临界期。如人体三节律运行在高潮时，则表现出精力充沛，思维敏捷，情绪乐观，记忆力、理解力强，这样的时机是学习、工作、锻炼的大好时机。这时怀孕所生的孩子一定是聪明伶俐的优生儿。在此期，增加学习、运动量，往往事半功倍。学生节律高潮时考试易取得好成绩，作家易显“灵感”，运动员在此期易破记录。 　　相反，三节律运行在临界或低潮期，会表现耐力下降，情绪低落，反应迟钝，健忘走神，这时易出车祸和医疗事故，也难在考试中出成绩。老年人发病常在情绪钟低潮期，而许多疾病死亡时间恰在智力、体力、情绪三节律的双重临界日和三重临界日。（PS：当然，也某些童鞋会因为自己的soulmate而莫名烦恼，这个就不在我们的解决范围内了O(∩_∩)O）  那么，就让我们来看看怎样预防并走出情绪低谷期。

A，学会控制自己的思维方式——驾驭自己的第一步。

      避开潜意识的自我不良暗示，给自己积极的正面引导。

B，情绪转移法——“太极”功夫接困扰之球

      主动及时的将情绪转移到自己有兴趣的其它事情当中。

C，求人不如求已——面对问题

      冷静地用能使自己放松的方式解决问题。

D，心理冶疗法——最好有可信赖的人参与

      用纸笔列下困扰的清单，仔细一一排除，各个击破。

  最后，还是那句：人生的路没人能代替你走，别人只能给你雪中送炭，但是点火取暖的人是你自己。如果你受伤了就躺在地上不起来，别人就算扶你起来，如果你不愿意站着，一松手你也会摔回地上的，而这个世上，没有人能扶着你走一辈子的路。 

  在心理学上，对于心理辅导的解释是：心理咨询是一个心理咨询专业人员帮助那些在生活、学习和工作中遇到困难与挫折而产生心理困扰的正常人群，找到一个最适合的解决问题方式和方向，从而依靠求助者自身的力量，走出阴影、解除疑惑重获快乐的过程。 

  所以，我们永远也不要忘记：面对自己的问题，每个人自身的力量都是最大的。