大学生感到空虚和无聊怎么办？

    大学生感到空虚和无聊的主要原因是缺乏人生目标，自身抵御外界诱惑的能力不够，抑或是缺少社会责任感和危机感。

    大学生空虚和无聊的表现一般有：做什么事情都提不起精神来；不求上进，随波逐流；感觉大学生活没意思；也许不喜欢自己的专业，学习没有动力和激情；不愿意与人沟通交流；迷恋网络游戏甚至网恋等等。越无所事事就越觉得内心空虚，越空虚就约越觉得生活无聊，就企图寻找填补空虚的精神寄托，从而导致恶性循环。

    前几天，我听到一则新闻，重庆某大学生因精神空虚迷恋网络，后为寻求刺激发展为网恋。其父为了解救儿子，根据儿子的QQ号以一名女孩身份加其为好友，经过一段时间网聊彼此很“投机”，因为知子莫如父，父亲了解了儿子的心事，后来儿子有意约见这位特别的“女友”，父子见面的场面之尴尬可想而之，但却令儿子翻然悔悟，从此迷途知返。当然这位父亲的做法也许有点不太容易让人接受，但处于急于挽救儿子也是情不得已，可怜天下父母心啊！

    大学生生感到空虚和无聊怎么办呢？解铃还需系令人，那就对症下药，自己想办法解除困惑，重新从迷茫中走出来才行。我提几点建议供参考。

1．制定可行的学习目标。

    包括远期目标和阶段性目标，比如大一、大二重点学好英语和数学，争取尽早拿下英语四级，考取计算机二级或三级证书，有了近期目标就要付诸行动，周末可以参加各类英语或计算机辅导班充实自己。规划一下自己是准备考研或是出国，大二或大三就该为之准备了。总之，就是设法让自己在大学期间尽可能忙起来，给自己施加一点压力，自然也就不会觉得空虚了。

2．充分运动，调节身心

    大学生感到空虚和无聊的另一个原因是精力太旺盛但又无法消耗，每天进行适当的运动，痛快淋漓地踢场足球、打场篮球或跑上800米，既可强身健体，又可以调节人的情绪，释放心中的郁闷和不快，起到自我调节身心的作用。

3．积极参加各种社团活动

    上大学的目的不是单纯学习文化知识，综合素质或者大学生的软能力培养更加重要。参加社团活动可以锻炼自己与人协作的能力、组织能力和社会交际能力，结识更多优秀的学生，促使自己奋发向上，还可以充分展现你的才能，感受到大学生活的多彩多姿，让自己的大学生活充实起来。

4．学会倾诉，珍惜友情

    大学生如果遇到烦心的事感到郁闷时，不要压抑自己，最好能与自己的好朋友说说，学会倾诉自己的不快。倾诉可以取得内心情感与外界刺激的平衡，释放心理压力。有几个可以无话不谈的好朋友是大学生活的宝贵财富，友情的力量也是使人摆出困惑的清醒剂。

    另外，与人为善，助人为乐，当别人困难时伸出自己的手，也会感觉心地踏实，内心得到安慰，心情自然就会愉快，也就远离了郁闷。

5．培养情趣、学会忘却

    大学期间自学一门简单的乐器，学学下棋或通过选修课学习音乐鉴赏、文学修养类或自己感兴趣的其它通选课程等，都是充实自己业余生活的不错的选择。毕业以后你想找这样悠闲的日子学点什么可就不容易了，这也是当自己郁闷时学会转移兴趣点，暂时忘却烦恼的好办法，好好珍惜大学的短暂时光吧，别等毕业那天再空悲切了

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