夏季保养——护心

（1）保持平和心态和愉悦心情，有利于降低交感神经的兴奋性、减缓新陈代谢、减轻烦热感。郁闷烦躁时，不妨听听舒缓音乐、看看优美画册，以更好的保持心情愉悦。

（2）充足的睡眠有利于心神的宁静。因此，夏季应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，同时适当的午睡以补充睡眠不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。午睡一般在午餐后15~20分钟。由于坐着睡和趴着睡都不利于消除疲劳，因此午睡应以卧姿为宜。临睡前也不宜饮酒、咖啡、浓茶等。

（3）合理饮食应坚持“三多三少原则”：“三多”即植物蛋白多、维生素多、纤维素多；“三少”：即脂肪少、塘少、盐少。

（4）多吃瓜类蔬菜。锻炼身体、运动量不宜过大。