长期在电脑前工作如何护肤

作为电子商务专业的我们，每天在电脑面前工作学习，因此护肤是至关重要的，电脑的辐射使我们的皮肤干燥，缺水，甚至出现斑点或者小痘痘，在这些面前，我们要做到内在的保养以及外在的保养：

内在保养，我们要多喝水注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。

外在保养，在电脑面前放一盆芦荟，然后用加湿器，让周边环境湿润，常补水，晚上勤贴面膜，保湿的，注意睡眠，因为在电脑前经常工作，身体太过疲劳，也会产生皮肤的不好，工作一会后要出去透透气，看看远方，让眼睛休息一下。

这些就是我对电脑对皮肤伤害作出的护肤要求