吃什么不容易发胖

不容易发胖，得选择热量低的食物。
健康第一！
肉类：应该选择肌肉，切里肌肉时，肉的纹路最好与刀呈45度角，这样咬起来比较没有肉的纤维产生，更能享受肉质的美味。肉类本身就含有较多的油脂，故在选择肉类时，应选瘦肉部位蒸、煮、炖、烤等方式来较多者，如里肌肉的脂肪则较五花肉少；烹调上，应避免油炸，可用降低油脂的摄取，相对的也可以降低食物的热量。

不容易发胖，得选择热量低的食物。
健康第一！
肉类：应该选择肌肉，切里肌肉时，肉的纹路最好与刀呈45度角，这样咬起来比较没有肉的纤维产生，更能享受肉质的美味。肉类本身就含有较多的油脂，故在选择肉类时，应选瘦肉部位较多者，如里肌肉的脂肪则较五花肉少；烹调上，应避免油炸，可用蒸、煮、炖、烤等方式来降低油脂的摄取，相对的也可以降低食物的热量。