健康知识3

1.    运动不小心扭伤时，应用冷水冲洗或用冰袋敷，不能用红花油往伤处抹，因为红花油会加速血液循环，使肿得更大。

2.    吃饭时应细嚼慢咽，让唾液和食物充分混合，有利于消化且保护肠胃。

3.    空腹不宜喝牛奶，因为空腹的时候，牛奶中得蛋白质被分解成氨基酸，此时的氨基酸并不是用来合成机体蛋白，而是被用来氧化释放能量。所以喝牛奶的时候或喝牛奶之前吃一些不是蛋白质但能提供能量的食物。

4.    脾胃不好时，可以在入睡之前平躺在床上，先把两手戳热，再进行腹部按摩，反复几次，效果更好，同样可以治疗便秘。

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