健康知识2

1.    锻炼不应在早上，而应在晚上，因为早上的空气氧气含量比晚上低且晚上的体力比早上好，更能起到锻炼的效果。

2.    大家都知道，长时间在电脑前工作，久而久之就会导致视力下降，预防工作则应多眨眼，以保持眼球湿润，因为我们在长时间盯着电脑屏幕眼球上的水分早已蒸发干，也是我们每次在电脑前工作完后眼睛干涩的原因。

3.    跑步一般都是大家首选的锻炼方式，呼吸对跑步很重要，在跑步时应根据自己肺活量确定每跑几部吸一口气和呼一口气，吸气和呼气应尽量达到自己的最大限度，这样也锻炼了自己的呼吸肌肉群。

4.电脑防辐射：每次上完网后最好洗脸；手机防辐射：不要在电量少或信号不好的时候使用，少用手机做闹铃，做闹铃也应把手机放在离自己远的地方，打电话多用扩音或耳机

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