健康知识1

1.茶要喝淡的，不要太浓。

2.饭中和饭后不要喝水或和汤或饮料，这样会稀释胃酸，增加肠胃的负担。

3.喝茶要在饭后30分钟后，以免影响铁的吸收。

4.饭后助消化应采取平躺，而不应散步或做激烈运动，平躺并适当深呼吸能使到达肠胃的血液含氧更丰富，加快消化。

5.早上起床后不应马上叠被子，应把被子平摊开。过几十分钟后待被子上的汗水都增发后在叠为好。

6.早上睡觉醒后不要马上起床，因为这时人还处于迷迷糊糊的状态，身体的各个脏器还还处于半睡眠状态，应适当赖几分钟床再起床，因为身体器官从半睡眠状态快速恢复到正常的状态会损害身体，毕竟渐变总比速变好。

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