冷饮不如热饮解暑

    出门时除了做好防晒工作，戴上遮阳伞或遮阳帽、戴上太阳镜、涂抹防晒霜外，最好准备充足的水或饮料。每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，可乐、咖啡等含咖啡因的饮料要少喝，冰镇的饮料也不易经常饮用，而温热的白开水、绿豆汤或者茶水都是很好的解暑饮料。外出时最好穿棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热、另外，最好随身携带防暑降温药品，如十滴水、人丹、风油精、霍香正气水、清凉油、暑症片等，以备应急之用。此外家庭里最好常备花露水、金银花露等。

      如果出现中暑症状，首先要离开高温环境，到阴凉通风的地方休息。可解开衣扣，有条件的平卧休息。最好在额头涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。