比赛的同时也要注意身体

      在比赛日趋紧张的日子里，冷空气一次次的来临，最近更是已经让人感到已经到了冬天了。虽然比赛很重要，但是大家也不要忽视了自己的身体，要知道，革命的本钱就是自己的身体啊！特别是在这个H1N1蔓延的危险时期，在日常的生活里也要注意预防流感。听说很多高校都发现了流感患者，对我们这些住校的学生来说，只能靠自己多多的注意才行。我给大家讲讲我们平时要注意的地方，让流感远离大家！

   我们在平时要注意以下10点：

(1)经常开窗，保持空气清新；保持空调没备的良好性能，并经常清洗隔尘网；避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。出租车、公交车的运营过程中，也要常开车窗通风。 下车到达目的地后，应立即用流动水和肥皂洗手。
(2)避免触摸眼、鼻及口，如需触摸应先洗手。打喷嚏或咳嗽时应掩口鼻，之后要洗手，洗手后用清洁毛巾或纸巾擦干；不要共用毛巾；不要随地吐痰。
(3)注意均衡饮食，根据气候变化及时增减衣服，保持充足的睡眠，定期参加体育锻炼，避免过度紧张、疲劳，不要吸烟。
(4)如果是流感流行季节去医院要戴口罩，如有呼吸道感染，应尽早就医、休病假。
(5)确保冲厕设备运作正常。
(6)厕所内应备皂液及用后即弃的纸巾或干手机。
(7)环境设施(包括家具、公用电话及厕所设备)应定期使用经稀释的家用消毒水清洗或拭抹(至少每日1次)，随后用清水冲洗及抹干。
(8)如环境设施被呕吐物污染，应立即用稀释的家用消毒水清洗，随后用清水冲洗及抹干。
（9)护理病人时掩住口鼻。可从店里购买口罩，或者使用现成材料自己制作，但要加以适当清洗。
(10)要用肥皂和水清洗双手

希望大家都有个健康的身体，在比赛中取得好成绩！

         江西理工大学潘红