2014年世界睡眠日——健康睡眠，平安出行

昨天3月21日是世界睡眠日，第一次听说有个这样一个节日，可是昨天我却失眠了，自从进入大学后，总老失眠，基本上很少会在11点钟之前睡觉，现在觉得自己的身体真的不如以前健康了，因此，我觉得对于我们这些失眠的人，应当要改掉这种不好的习惯，因为，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，为唤起全民对睡眠重要性的认识。

2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。

据中医研究表明，偶而失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意不集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。

“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠的重要性，提醒人们要关注睡眠健康及质量，关注睡眠就是关注健康，因此我们每个人应当要注意睡眠，这样我们的身体才会健康起来。