如何养成好运动习惯

（1）确定了解运动参与的必要。只有真正了解参与运动的效能、不运动对于健康的危害，才会下定决心参与运动，进而享受到运动的乐趣。

（2）收集正确的运动参与信息、透过网站、书籍、广播媒体、科学报告等确实了解参与运动的正确信息，以免产生如何参与运动的疑问，避免在错误的知识与经验下，参与体育活动。

（3）设定简易可行的短期目标，在简易的身体能力检测下，评价短期目标的实现状况。

（4）追寻运动的乐趣。不仅运动的过程应该在愉快的气氛下进行，而且，也应选择趣味性较高、危险性较低的运动参与。

(5)寻求家庭或者团体的帮助。跟家人或者亲友一起参与，或者加入适合自己的运动性社团，即由团体的力量，协助自己持续不断地参与运动。